Halo, Bunda! Selamat ya atas kabar bahagia kehamilannya. Masa-masa mengandung adalah momen yang penuh keajaiban sekaligus tantangan, terutama soal urusan makanan. Saat hamil, wajar sekali jika Bunda tiba-tiba ingin makan ini dan itu atau yang sering kita sebut dengan ngidam. Namun, demi menjaga kesehatan Bunda dan si kecil di dalam kandungan, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya istirahat dulu dari menu harian kita.

Mungkin Bunda bertanya-tanya, kenapa sih harus pilih-pilih makanan? Alasannya sederhana, sistem kekebalan tubuh Bunda saat hamil sedang mengalami perubahan, sehingga Bunda lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, beberapa zat dalam makanan tertentu bisa berdampak kurang baik bagi perkembangan janin. Yuk, kita simak apa saja yang sebaiknya dihindari demi keamanan bersama.

Makanan Mentah dan Setengah Matang

Bagi Bunda pecinta sushi atau steak dengan tingkat kematangan medium-rare, sebaiknya tahan dulu keinginannya ya. Makanan mentah atau yang tidak dimasak sampai matang sempurna berisiko mengandung parasit Toxoplasma serta bakteri seperti Salmonella dan Listeria. Bakteri-bakteri ini bisa menyebabkan infeksi serius yang membahayakan Bunda maupun janin. Pastikan semua daging, ayam, dan ikan dimasak hingga matang menyeluruh.

  • Hindari sushi dengan potongan ikan mentah.
  • Hindari telur setengah matang atau saus yang menggunakan telur mentah (seperti mayones buatan sendiri).
  • Pastikan daging steak atau sate dimasak sampai tidak ada bagian yang berwarna merah muda atau